Nuff! Ich grüße das Volk.

Dicke Frau im Kleid liegt auf einigen Pillen. Text: 2 Pillen, eine Woche, 8 Kilo weniger? Ein unmögliches Versprechen. Achtung Beschiss!

Als ich gestern einen Spamordner bei einer meiner E-Mail-Adressen darauf kontrollierte, ob vielleicht eine wichtige Nachricht fälschlich als Spam eingeschätzt wurde, fiel mir eine Werbemail auf, die mir rasche Gewichtsabnahme versprach. Gut, solche Mails kriegt man fast jeden Tag, aber hier benutzte der Versender auch den Absendernamen als Werbefläche. Und was konnte ich da lesen? „8 kg weniger in einer Woche!“

Spammail. Absender: 8kg weniger in 1 Woche! Betreff: ... auch wenn Sie sehr viel essen!

Abgesehen von Amputationen ist so etwas nahezu ausgeschlossen. Aber die Spammail pries ein Mittel namens „Ananaslim“ an. Und es gibt tatsächlich eine Seite AnanaSlim.de, auf der diese Werbebotschaft ganz dreist wiederholt wird.

Ausschnitt aus der Ananaslim-Seite: Auch wenn Sie absolut nichts mehr essen, werden Sie niemals so viel und so schnell abnehmen wie mit AnanaSlim! Der Beweis? Caroline Smith: 8kg weniger in 1 Woche! Das heißt: mehr als 1 Kilo pro Tag! ... ohne die geringste Diät! Und Caroline ist nicht die einzige!

AnanaSlim ist ein Nahrungsergänzungsmittel (angeblich ganz ohne Nebenwirkungen), welches auf dem Enzym Bromelain basiert, das in Ananaspflanzen vorkommt. Und irgendein Yohan de la Cruze erzählt einem auf der Internetseite folgende Geschichte:

Unabhängig von der Anzahl Ihrer Kilo zu viel und auch davon, was Sie essen,

SIE NEHMEN IN REKORDZEIT AB!…

...ohne dass Sie eine Diät machen oder Sport treiben!

Bis hierher klingt es immer noch sehr nach Amputation. Und eigentlich müssten schon bei so einer Behauptung alle Alarmglocken losgehen.

30 Jahre... Ja, nach 30 Jahren und der Entwicklung von Technologien einer völlig neuen Generation kann ich Ihnen endlich diese großartige, wunderbare Nachricht überbringen.

Ja, nach 30 Jahren und der Entwicklung eines Beschisses einer längst bekannten Generation kann man uns endlich diese dreiste Website präsentieren!

Mit nur 2 Kapseln AnanaSlim verlieren Sie mehr und auch schneller an Gewicht, als wenn Sie ganz aufhören würden zu essen...

Wenn ich drei Kapseln in meinen Reisekoffer werfe, schwebt er dann neben mir?

Mehr als 30 Jahre lang haben wir im Team mit Forscherkollegen an einem Enzym namens Bromelain gearbeitet. Erst dann war die perfekte Formel geboren, die Sie auf die schnellste und natürlichste Weise der Welt schlank macht, ohne die geringste Anstrengung. Und wenn ich sage: ohne die geringste Anstrengung, dann werden Sie selbst sehen, Sie müssen absolut nichts tun...

Aber ich bin zu schnell, ich muss von vorne beginnen...

Ich dachte, es ist ein Enzym, wofür braucht ihr dann nach 30 Jahren eine Formel? Wenn es eine andere chemische Formel als Bromelain hat (wobei es eigentlich zwei Enzyme gibt, die so heißen; der Name wird aber auch für eine Mischung der beiden Enzyme verwendet), ist es nicht mehr Bromelain.

Vielleicht erinnern Sie sich... vor 30 Jahren war diese unglaubliche Entdeckung in aller Munde...

Nein. Natürlich hat man auch damals schon Ananas gegessen, insofern war Bromelain ganz bestimmt in aller Munde zu der Zeit, aber diese ominöse Entdeckung schlug sicherlich keine großen Wellen. Aber es ist ein bekanntes Überzeugungsmittel, den Leuten weiszumachen, dass sie eine Behauptung sicherlich schon mal gehört haben oder gehört haben müssten. Die Leute reden sich dann entweder selber ein, sich daran zu erinnern, oder schämen sich so sehr wegen ihres vermeintlichen Unwissens, dass Zweifel an der Behauptung unterdrückt werden.

Es war im Juli 1989. Ich war ein junger Forscher und alle Welt sprach von dieser unglaublichen Entdeckung, die wir soeben gemacht hatten. Was wir entdeckt hatten, war etwas, das schlank macht, ganz ohne Diät...

Das sind jetzt aber schon 35 Jahre. Gammelt diese schäbige Seite schon seit fünf Jahren im Netz?

Ein Enzym genannt Bromelain, das aus der Ananas stammt und sich als wahrer Fett- und Kalorienfresser erwies.

Ja, Bromelain ist tatsächlich ein natürlicher Fett- und Kalorienvertilger.

Okay, dazu sag ich gleich was, wenn Herr de la Cruze fertig ist.

Doch wir stießen sofort auf ein großes Problem... Um mit Bromelain abzunehmen, hätte das Enzym in astronomischer Dosis verzehrt werden müssen. In einer Dosis, die der Menge aus hundert Ananas entspricht!

Kommt natürlich schon doof, wenn man 100 Ananas frisst, um abzunehmen.

Damals verfügten wir nicht über die Technologie, um Bromelain-Extrakt aus hundert Ananas in einer einzigen Kapsel zu konzentrieren... Und so mussten wir - leider - dieses Projekt so lange auf Eis legen, bis die entsprechende Technologie zur Verfügung stand.

Die Entwicklung eines geeigneten Verfahrens hat fast 30 Jahre in Anspruch genommen! Heute bin ich stolz darauf, Ihnen mitteilen zu können, dass eine einzige Kapsel Ananaslim eine Menge an Bromelain enthält, wie sie in hundert Ananas vorkommt!

Jetzt wird Bromelain schon seit langer Zeit auch industriell eingesetzt, etwa in der Lederverarbeitung oder beim Stabilisieren von Latexfarben oder auch, um Gelatine geschmeidiger zu machen. Die hauen da auch nicht einfach Hunderte rohe Ananas rein, also hätte man vielleicht auch mal in der Industrie nachfragen können, ob man von denen Bromelain kriegen kann. Ihr habt 30 Jahre verschwendet, ihr Trottel!

Das Ergebnis: Bei Einnahme von nur 2 Kapseln AnanaSlim nehmen Sie mehr als 1 Kilo pro Tag und bis zu 8 Kilo pro Woche ab, ohne Sport und ohne Diät.

Schon wieder diese Behauptung, die ich gleich auseinandernehmen muss.

Mit AnanaSlim haben wir den Kampf gegen Übergewicht gewonnen, ja endlich, gegen jene hässlichen Pfunde, die auf Ihrer Figur lasten und Sie unglücklich machen.

Wir haben endlich ein Mittel gegen Ihre, ja, IHRE Hässlichkeit gefunden!

Natürlich wurde alles wissenschaftlich getestet, alle Fakten und Ergebnisse wurden einer Prüfung unterzogen. Mehr dazu finden Sie auf Seite 10.

Ihr habt keine Seite 10, das ist eine Website, keine Broschüre.

Aber jetzt will ich Sie nicht länger auf die Folter spannen. Lesen Sie, was diese unglaubliche Innovation für Sie bewirken kann.

Ich wünsche Ihnen eine angenehme Lektüre.

Mit den besten Grüßen

Yohan de la Cruze

Das mit der angenehmen Lektüre ist ja wohl ein Witz. Es schmerzt, sich diesen Quatsch durchzulesen. Und ein bisschen tun mir auch die verzweifelten Leute leid, die so gerne abnehmen wollen, aber es nicht schaffen, und dann auf diesen Unsinn reinfallen.

Ein großer Teil der Seite erzählt die ganze Geschichte noch einmal, dass man vor 30 Jahren dieses Wunderenzym gefunden hätte, aber nicht in der Lage gewesen wäre, es zu konzentrieren. Juhu.

Eingestreut sind dabei aber Sätze, die schon für sich allein strunzdumm sind.

Außerdem ist Bromelain 100% natürlich und somit frei von jeglichen Nebenwirkungen.

Nur weil etwas natürlich ist, ist es nicht frei von Nebenwirkungen oder unschädlich. Wäre prima, wenn’s so leicht wäre, dann hätten wir keine Probleme mit Asbest mehr und es würde auch nicht mehr passieren, dass sich Leute mit schnödem Wasser vergiften. Im Prinzip kann man sagen: Frei von Nebenwirkungen ist ein Mittel nur, wenn es gar keine Wirkung hat.

Nebenbei hat diese „Wir brauchten 30 Jahre, weil wir unbedingt das Bromelain von 100 Ananas konzentrieren wollten“-Geschichte eine gewisse Lücke, wenn man sie mit der Behauptung kombiniert, man könne damit acht Kilo pro Woche abnehmen. Warum fängt man nicht klein an? 800 Gramm pro Woche weniger wären (gerade ohne Einschränkungen oder Sport) schon eine ordentliche Hausnummer. Würde es dann nicht reichen, das Bromelain von weniger Ananas zu konzentrieren und dann immer noch ein erstaunliches Mittel zum Abnehmen zu haben?

Bevor wir ein bisschen weiter auf der Seite schmökern, sollte man vielleicht mal erwähnen, was Bromelain eigentlich ist oder was es bewirkt. Wie erwähnt, kommt Bromelain in Ananas vor. Kennt ihr das, wenn ihr Ananas esst und es auf eurer Zunge kribbelt? Das ist das Bromelain (wenn ihr nicht gerade gekochte oder konservierte Ananas esst), das gerade anfängt, eure Zunge zu zerlegen. Bromelain zersetzt Eiweiße. Wenn da oben steht, dass es ein „Fettvertilger“ wäre, ist das Blödsinn, denn es greift Proteine an, nicht Fett. Bromelain wird in der Industrie (neben den oben von mir erwähnten Anwendungen) vornehmlich als Fleischzartmacher verwendet. Medizinisch benutzt man es zur Entzündungshemmung, als Verdauungshilfe und zur Auflösung von tiefem Wundschorf. Zur Behandlung von Fettleibigkeit ist es nicht im Einsatz.

Ich hatte schon bei der Spammail, die ich am Anfang erwähnte, ein paar Überschlagsrechnungen in meinem Kopf gemacht, wie viele Kalorien das Zeug vernichten müsste, um diese Gewichtsabnahme zu bewirken. Auf der Website gibt’s auch eine Kalkulation, und die ist so absurd, dass offenbar selbst die Macher der Seite es nicht ertragen konnten, sie noch mal durchzulesen, denn dann hätten sie festgestellt, dass sie sich selber widersprechen.

Sie ist das Ergebnis einer absoluten Spitzenforschung: Jede Kapsel AnanaSlim enthält die perfekte Dosis Bromelain die über 4 000 Kalorien pro Tag vernichtet, was einem Gewicht von 1 Kilogramm entspricht.

Nein. Ein Kilo Körperfett entspricht etwa 7000 Kalorien. Fängt ja schon mal gut an. (Wenn wir hier von Kalorien schreiben, meinen wir übrigens Kilokalorien. Auch die Nährwertangaben auf Lebensmitteln stehen üblicherweise in Kilojoule und Kilokalorien auf der Packung.)

Wenn Sie täglich während 7 Tagen zwei Kapseln AnanaSlim einnehmen,können Sie auf einen Gewichtsverlust zwischen 8 und 10 Kilo hoffen. Und dabei nehmen Sie ganz von selbst ab, ohne die geringste Diät, ohne jegliche körperliche Anstrengung. Übrigens, es ist heute wissenschaftlich erwiesen, dass Sport und Diäten nutzlos sind.

Jetzt sind’s nicht nur „bis zu 8 Kilo in der Woche“, sondern „zwischen 8 und 10“. Da hat Herr de la Cruze doch glatt noch mal die Technologie der neuesten Generation verbessert. Dass Diäten und Sport nutzlos wären, ist sicher eine Überraschung für Leute wie Adele, Rebel Wilson, Tetje Mierendorf, Jonah Hill, Kevin Smith oder auch mich selbst, die so Gewicht verloren haben, und nicht mit Wundermitteln aus der Ananas.

Warum sind Ananaslim-Kapseln so wirksam?

Weil sie die perfekte, sorgfältig berechnete Dosis des größten natürlichen Fett- und Kalorienkillers enthalten, den es gibt: Bromelain.

Darüber haben wir schon geredet: Bromelain ist weder ein Fett- noch ein Kalorienkiller.

✔ Zwei Kapseln AnanaSlim BAUEN IN ETWA 4 000 KALORIEN PRO TAG AB.

✔ Wenn Sie normal essen, nehmen Sie ca. 2 500 KALORIEN zu sich.

✔ Das heißt, Sie haben pro Tag ein „Minus“ von 1 500 KALORIEN ODER 1 KILO.

Na, gemerkt? Vorhin haben sie 1 Kilo noch mit 4000 Kalorien gleichgesetzt, hier dann aber mit 1500 Kalorien.

Auch wenn Sie wirklich viel essen, werden Sie über 3 000 Kalorien pro Tag nicht hinauskommen. Das bedeutet, dass Sie mit zwei Kapseln AnanaSlim täglich 1 000 Kalorien „verlieren“, egal was Sie essen!

Leistungssportler können in bestimmten Phasen einen täglichen Bedarf von über 6000 Kalorien haben, den sie natürlich auch decken. Viele Radsportler haben etwa während der Tour de France einen Kalorienbedarf von 8000 Kalorien pro Tag, da kann allein das Abendessen schon mal 4000 Kalorien umfassen. Viele Sportler werden nach ihrer Karriere dick, weil es ihnen schwerfällt, ihre Essgewohnheiten an ihren verringerten Kalorienbedarf anzupassen. Aber auch für normale Menschen ist es nicht so schwierig, über die 3000 Kalorien zu kommen.

Ein kurzer Blick auf das Sortiment von McDonald’s verrät: Ein Double Big Mac Bacon TS hat 837 Kalorien, dazu 9 Chicken Nuggets (397 Kalorien) mit zwei Soßen (jeweils ca. 50 Kalorien), eine große Portion Pommes (463 Kalorien) mit Ketchup (28 Kalorien) und einer großen Cola (200 Kalorien) sind schon über 2000 Kalorien. Dann noch Frühstück oder Abendbrot und vor dem Schlafengehen noch zwei Flaschen Bier und ein paar Chips vorm Fernseher, und man hat ziemlich leicht die 3000 Kalorien gerissen. Gerade viele Leute, die mit größerem Übergewicht zu kämpfen haben, werden vermutlich zumindest gelegentlich am Tag mehr als 3000 Kalorien zu sich nehmen.

Die Seite gibt übrigens noch an, Guarana und Koffein zuzusetzen, um den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch anzuheizen. Und trotzdem ist es ausgeschlossen, diese Abnehmerfolge zu erreichen, auch wenn die Testimonials erstaunliche Geschichten erzählen:

Montag: 83 Kilo...

Samstag... 69!

Mathilde V. Ludwigshafen

Um zu sehen, ob das, was Sie behaupten, tatsächlich wahr ist, habe ich mich am Montagmorgen, d.h. am 1. Tag der Einnahme meiner 2 AnanaSlim Kapseln, und 6 Tage später gewogen... Es ist unglaublich, jeden Tag habe ich gespürt, wie mein Körper sich verändert, und am Ende der Woche waren 14 Kilo verschwunden, ganz automatisch! Bravo!!!

Ist es nicht erstaunlich? Erst waren wir bei „bis zu 8 Kilo“, dann bei „8 bis 10 Kilo“, und jetzt haben wir schon 14 Kilo in einer Woche erreicht!

Jeden Morgen sagt mir meine Waage, dass ich, wie versprochen, wieder abgenommen habe!

Beatrix F. Paderborn

Seit ich AnanaSlim nehme, wiege ich mich jeden Morgen. Dabei sehe ich, wie der Zeiger meiner Waage sich nach links bewegt und mir sagt, dass ich 2 Kilo abgenommen habe!!! Insgesamt habe ich 9 Kilo in 4 Tagen verloren! Es ist einfach wunderbar...

Auch hier geht’s in Windeseile, holla.

Wenn man seine Ernährung umstellt (ob als Diät oder nachhaltiger), um abzunehmen, kann es schon mal passieren, dass man gerade am Anfang mal innerhalb von 24 Stunden zwei Kilo verliert. Das ist dann aber nicht so, weil ganz wundersam Fett verbrannt wird, sondern weil man viel Wasser ausscheidet. Das geht aber natürlich nicht über eine ganze (oder auch nur eine halbe) Woche, so viel freies Wasser ist dann doch nicht im Körper vorhanden.

Ich denke, jetzt haben wir die Behauptungen lange genug angehört und können uns mal selbst Gedanken machen, was es denn hieße, so schnell so viel Gewicht zu verlieren. Ich gehe hier davon aus, dass wir von verlorenem Körperfett reden, denn das ist das, was wir loswerden möchten. Muskeln und Wasser hingegen spielen da wohl eher keine Rolle.

Der Durchschnittsmensch hat einen täglichen Energiebedarf von 2000 bis 3000 Kalorien. Frauen brauchen üblicherweise weniger, weil sie weniger Muskelmasse haben und im Durchschnitt kleiner sind. Ein großer Teil der Kalorien, die man täglich mit der Nahrung aufnimmt, äußert sich darin, dass wir um die 37 Grad warm sind, bei einer (meistens) geringeren Umgebungstemperatur. Grob gesagt: Eine Kilokalorie erwärmt etwa einen Liter Wasser (unter bestimmten Umständen) um ein Grad. 70 Kilo Mensch um 17 Grad zu erwärmen, braucht also schon jede Menge Kalorien. Das ist natürlich auch ein Nebeneffekt des Stoffwechsels und der Arbeit unserer Muskeln und so weiter, aber ist eine schöne Veranschaulichung, wieso wir eigentlich so viel Energie brauchen, und es verdeutlicht auch gut, wieso unser Energiebedarf üblicherweise sinkt, je mehr wir abnehmen, wenn wir das nicht durch zusätzliche Aktivität ausgleichen. Das macht Abnehmversuche oft nach einiger Zeit so frustrierend, weil der Fortschritt sich verlangsamt, da das Kaloriendefizit kleiner wird. Das Defizit ist natürlich wichtig: Was der Körper nicht an Kalorien durch die Nahrung kriegt, holt er sich aus seinen Reserven, und dafür greift er unter anderem auf die Fettreserven zurück. (Er wird zunächst aber vornehmlich die Muskeln abbauen, wenn die nicht benutzt werden, was auch ein Grund ist, wieso man dann Sport nicht unbedingt vernachlässigen sollte.)

Geht man davon aus, dass man einen Bedarf von 2500 Kalorien am Tag hat, macht das in der Woche 17500 Kalorien. Oben hatte ich erwähnt, dass man ein Kilo Körperfett mit etwa 7000 Kalorien gleichsetzen kann. Würde man also gar nichts Kalorienhaltiges essen oder trinken und der Körper nur auf die Fettreserven zugreifen, verlöre man maximal 2,5 Kilo Gewicht.

Wenn man acht Kilo Fett in der Woche verlieren will, muss man in der Zeit ein Kaloriendefizit von 56000 Kalorien haben. Da aber Ananaslim behauptet, man müsse seine Ernährung nicht einschränken und auch keinen Sport treiben, kann man davon ausgehen, dass man etwa 2000 bis 2500 Kalorien am Tag mit der Nahrung aufnehmen wird. Nehmen wir mal die kleinere Zahl, dann heißt das, dass wir bei 70000 Kalorien in der Woche sind, die der Körper irgendwie mit diesem Wundermittel verwerten müsste, damit man wirklich unter diesen Voraussetzungen acht Kilo Speck loswird. Der Energiebedarf des Körpers müsste sich also mal eben vervierfachen, mehr als das Niveau eines Tour-de-France-Fahrers, aber ohne dessen Aktivität!

Jetzt kann Energie natürlich nicht einfach verschwinden. Und die Energiegewinnung des Körpers aus Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen läuft im Wesentlichen darauf hinaus, dass diese Dinge aufgespalten, um- und abgebaut werden. Dabei wird auch Wärmeenergie frei. Wenn man Fett verlieren will, muss Fett im Körper abgebaut werden, und da wird jede Menge Wärme freigesetzt. Genau deswegen redet man auch von „Fettverbrennung“ oder davon, dass Nahrung im Körper „verbrannt“ wird. Will man über ein Kilo Fett am Tag „verbrauchen“, muss man dafür sorgen, dass die Energie auch abgeleitet wird, ansonsten heizt sich der Körper so weit auf, dass er schlicht kaputtgeht. Das kann man nicht mit einem normalen Alltag, bei dem man einfach nur zwei Kapseln am Tag schluckt und ansonsten wie immer weiterlebt.

Ananaslim kann nicht funktionieren, und das ist gut so, denn wenn es funktionieren würde, würde es Leute umbringen.

Die Ananaslim-Seite bietet eine Geld-zurück-Garantie, falls man nach 30 Tagen nicht zufrieden sein sollte, aber ich nehme an, dass man schlicht darauf baut, dass es den meisten Kunden einfach zu lästig sein wird, die Rückabwicklung zu machen. Das hat sicher auch damit zu tun, dass zwar unten auf der Seite eine deutsche Adresse angegeben wird, aber das Impressum uns darüber informiert, dass der Anbieter ein Schweizer Unternehmen ist, nämlich die Perfline AG aus Chavannes-de-Bogis an der Grenze zu Frankreich. Die Archivkopie bei Archive.org gibt für das Jahr 2023 übrigens noch einen anderen Namen an, nämlich Bioperf AG.

Die Erwähnung eines Schweizer Unternehmens hat mich an etwas erinnert, nämlich an das Anti-Schlappschwanz-Wundermittel Spray-X, über das ich 2018 schon einmal berichtet hatte. Auch das wurde von einem Schweizer Unternehmen angeboten. Aber das ist sicher nur ein Zufall, denn das war ja damals die Biotula GmbH, nicht Perfline.

Eine weitere Spammail informierte mich übrigens vor Kurzem darüber, dass Spray-X immer noch existiert, aber der Shop wird inzwischen betrieben von… PERFLINE!

Und wenn man sich dann fragt, wo Perfline überall seine Finger im Spiel hat, und den Namen mal in eine Suchmaschine eingibt, bekommt man allerhand Treffer. Unter anderem auch für das Abnehmmittel „SymbioSlim 5000“, mit dem man sieben Kilo in der Woche verlieren kann, und das nur mit einem Nahrungsergänzungsmittel auf Basis einer Darmbakterie namens „Akkermansia Muciniphila“. Falls einem „AnanaSlim“ zu Hardcore ist, hat man da immerhin eine Alternative, die vermutlich ebenso gut funktioniert.

Und auch für schlappe Nudeln gibt’s von dem Unternehmen allerlei andere Angebote wie „Canthablast Power+“, „Giga Erect Express“, „Erektrik Boost+“ und natürlich „Xtreme BioSeX“.

Leider scheint’s für Perfline selbst keine Unternehmenswebsite zu geben. Schade, ich wollte wissen, wie ihr Unternehmensslogan lautet. Vielleicht: „Mit uns ist nichts fetter als dein Schwanz“?

Danke, dass ihr euch das alles durchgelesen habt. Wie immer freue ich mich auf eure Kommentare und hoffe, ihr unterstützt mich weiterhin, zum Beispiel durch Premium-Mitgliedschaften, Buchkäufe oder durch das Einkaufen bei Shops wie Amazon, GetDigital oder Humble Bundle.

Bei Humble Bundle gibt es derzeit wieder ganz spannende Schnäppchenbündel! Das Capcom Bundle bietet unter anderem die Klassiker der Ace-Attorney-Reihe und Streetfighter 30th Anniversary, im Management Material Bundle gibt's die volle Packung Tropico und Railway Empire von Kalypso, als inoffizielles Bundle gibt's Final Fantasy 1 bis 6 gerade zum Schnäppchenpreis, im E-Book-Bereich finden wir unter anderem Bücher über Dinge, die man uns in der Schule hätte beibringen sollen, ganz besondere LEGO-Bauanleitungen und alles, was man gerade über Cybersecurity wissen muss.

Die Provisionen aus den Humble-Verkäufen werden (weil in Dollar) direkt für die Serverkosten (die ich ebenfalls in Dollar bezahle) und einige Software-Lizenzen aufgewendet, daher noch mal vielen Dank an alle, die ihre Spiele-Bedürfnisse über meinen HB-Link befriedigen!

Vergesst nicht, Kommentare zu schreiben, den Eintrag in sozialen Medien zu verlinken und zu liken und lieb zu Haustieren zu sein! Wir lesen uns dann beim nächsten Mal, bis dann und bleibt gesund!